نمکستان » گزارشی کامل از جام جم انلاین در مورد پیشگیری از اسهال ، در ادامه با ما همراه باشید
مصرف دانه جو و گندم برای پیشگیری از اسهال مفید است
برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود.
غذاهای سرخ کردنی: مولد اسهال
غذاهایی که با روغن سرخ شده اند مقدار زیادی چربی دارند که این امر در نهایت اسهال را به وجود می آورد. سس های چرب، کره و دسرهای خامه ای نیز این مشکل را به وجود خواهند آورد. غذاها را به جای سرخ کردن کباب کنید و یا آن ها را به شیوه هایی غیر از سرخ کردن مانند آب پز و بخارپز طبخ نمایید.
مرکبات: ناراحتی های روده
چون مرکبات غنی از فیبر هستند می توانند در بعضی افراد، ناراحتی های گوارشی ایجاد نمایند. از این نوع میوه ها مثل پرتقال و نارنگی و سایر مرکبات به اندازه مناسب و نه زیاد از حد استفاده نمایید.
قند مصنوعی: اسهال و درد گوارشی
جویدن زیاد از حد آدامسی که فاقد قند طبیعی و دارای سوربیتول است می تواند اسهال و درد شکم را ایجاد نماید. خوردن بیش از 50 گرم سوربیتول در طول یک شبانه روز می تواند در شما دردهای گوارشی را بروز دهد. این توضیح فقط در مورد آدامس نیست. خوردن هر ماده غذایی که دارای این شیرین کننده مصنوعی است، مولد مشکل گوارشی است. دلیلش هم این است که دستگاه گوارش ما قادر به هضم این ماده نیست.
استفاده بیش از حد از فیبر: گاز و نفخ
غذاهایی که غنی از فیبر هستند ( مثل دانه های خوراکی، میوه و سبزیجات ) برای دستگاه گوارش مفید هستند. اما مشکل از آن جایی آغاز می شود که شما مقدار زیادی از آن ها را مصرف نمایید. در این زمان است که دستگاه گوارشتان دچار مشکل می شود و مقدار زیادی گاز تولید می کند. راهکار موثر برای جلوگیری از این مشکل این است که شما به تدریج و آرام آرام مقدار مصرفی دانه ها و سبزیجاتی که غنی از فیبر هستند را افزایش دهید.
حبوبات: گاز و نفخ
دانه های حبوبات معمولا منبع نفخ هستند. این مواد دارای نوع خاصی قند غیر قابل هضم هستند ( سلولز) که می تواند در دستگاه گوارش انسان گاز زیادی تولید کند. بدن آدمی فاقد آنزیم هایی است که بتواند سلولز را تجزیه کند پس باکتری هایی که در دستگاه گوارش ما وجود دارند این وظیفه مهم و مفید را به عهده گرفتند. فقط تنها مشکل این باکتری ها این است که در حین فعالیت خود، گاز هایی را متصاعد می کنند که در نهایت این گاز ها منجر به نفخ معده و روده می شوند. برای جلوگیری از این مشکلات به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از مصرف، حتما این دانه ها را حدود 4 ساعت در آب بگذارید و خیس کنید.
کلم و خانواده آن: نفخ و ناراحتی های گوارشی
کلم گل، بروکلی، کلم برگ و سایر اعضای تیره کلم ها همان ماده ای را دارند که دانه های حبوبات را نفخ دار می کنند. همچنین، به دلیل وجود فیبر زیاد خوردن کلم زیاد، گوارش آن را دشوارتر خواهد کرد. توجه داشته
باشید که پختن کلم می تواند این مشکل را تا حد زیادی برطرف سازد.
فروکتوز: اسهال، درد گوارشی و نفخ
گوارش غذاهایی که با فروکتوز شیرین شده اند ( مانند برخی نوشابه ها، شکلات ها، آب میوه ها و شیرینی جات) برای بعضی از افراد دشوار است که در نهایت منجر به اسهال، نفخ و درد گوارشی می شود.
غذاهای ادویه دار: سوزش معده و سوءهاضمه
بعضی از افراد پس از مصرف غذاهایی که دارای ادویه هستند دچار سوءهاضمه و سوزش معده می شوند، مخصوصا پس از یک وعده غذایی بزرگ. برخی تحقیقات نشان داده اند که یکی از مواد موجود در فلفل قرمز به نام کپسایسین می تواند منجر به سوزش معده شود.
محصولات لبنی: مشکلات گوارشی حاصل از لاکتوز
اگر پس از مصرف لبنیات از جمله شیر، ماست و دوغ حالت اسهال و نفخ پیدا می کنید معلوم می شود که شما با لاکتوز (قند موجود در شیر و لبنیات) نمی توانید مدارا کنید. این حالت زمانی پیش می آید که بدن شما به میزان لازم آنزیم تجزیه کننده لاکتوز (لاکتاز) را ندارد. همانطور که می دانید، لاکتوز قندی است که در شیر و یا سایر محصولات لبنی وجود دارد. برای جلوگیری از این مشکلات، به شما پیشنهاد می کنیم که مصرف خود را محدود کنید. راه دیگری نیز وجود دارد و آن این است که قرص حاوی لاکتاز مصرف نمایید.
نعناع: رفلاکس اسید و سوزش معده
ممکن است که نام نعناع برای شما جذاب به نظر آید. علاوه بر این، نعناع می تواند ماهیچه های فوقانی شکم شما را آرام کند. اما این ماده می تواند باعث بازگشت مواد غذایی و اسید معده به مری شود و در نهایت سوزش معده به وجود آید. از مواد غذایی دیگری که این مشکل را به وجود می آورند می توان به قهوه و شکلات اشاره کرد. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با یادگیری عوامل موثر، از بازگشت محتویات معده به مری جلوگیری کنیم. از جمله این راهکارها، می توان به کاهش وزن، خوردن مقدار کمتری غذا در هر وعده و نخوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا اشاره کرد.
اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود.
دانه جو: دانه ای مفید برای پیشگیری از اسهال
اگرچه تمامی غذاهای دارای فیبر، برای سیستم گوارشی انسان مفید هستند، اما فیبرهایی که از گیاهانی مثل جو، گندم و سایر دانه ها به دست می آیند برای جلوگیری از اسهال بسیار مفیدند.
نمکستان » مقاله جالب از چیدانه در مورد تزیین و زیبایی سرویس بهداشتی ، در ادامه با ما همراه باشید.
اغلب ما عمده وقت و هزینه و خود را برای زیبایی و تزئین فضاهای عمومی تر مثل نشیمن و اتاق خواب قرار می دهیم و فضاهای خصوصی تر خود را از یاد می بریم، هیچ قاعده و قانونی نیست که فضای خصوصی تر مثل سرویس های بهداشتی را نباید تزئین کرد! چه اشکالی دارد که این فضاها را نیز به زیبایی یک نشیمن مجلل تزئین کنیم!
کاشی های سرد همیشگی را تغییر دهید، می توانید کاشی ها ی خود را رنگ نمایید
برای داشتن یک سرویس بهداشتی زیبا نیاز نیست کار سختی انجام دهید کافی است کاشی های سرد همیشگی را تغییر دهید، می توانید کاشی ها ی خود را رنگ نمایید و از دو بافت متفاوت برای دیوارهای خود استفاده کنید، با تغییر رنگ و بافت کاشی ها می توانید فضای سرویس بهداشتی خود را از حالت همیشگی خارج کنید.
برای فضای اطراف روشوی خود از دکوری های کوچک استفاده کنید
برای فضای اطراف روشوی خود از دکوری های کوچک استفاده کنید، یک گلدان ، شمع های معطر، عود و یا حتی شیشه های زیبای عطر هایتان همگی می توانند فضای سرویس بهداشتی شما را متفاوت جلوه دهند.
در طراحی فضای داخلی چه نشیمن و چه سرویس بهداشتی شما هیچ قاعده و قانونی وجود ندارد
شاید کمی غیر منطقی به نظر برسد اما باید بگویم در طراحی فضای داخلی چه نشیمن و چه سرویس بهداشتی شما هیچ قاعده و قانونی وجود ندارد! خودتان را محدود به قواعد نا نوشته ی دکوراسیون داخلی نکنید، از سنگ های آنتیک برای جلوه ی بیشتر دیوار پشت رو شوی خود استفاده کنید، یک گلدان، دو قاب عکس می تواند فضای سرویس بهداشتی شما را متفاوت جلوه دهد، امتحان کنید حتما لذت خواهید برد.
یک نردبان و چهارپایه ی دکوپاژ شده به خوبی می تواند برای فضای شما مناسب باشد
اگر در سرویس بهداشتی شما فضای کافی دارد می توانید جزئیات بیشتری به آن اضافه کنید، یک نردبان و چهارپایه ی دکوپاژ شده به خوبی می تواند برای فضای شما مناسب باشد، این نردبان می تواند جای حوله های دستی شما باشد.
آینه ها و دیوار کوب های خود هماهنگ انتخاب کنید
آینه ها و دیوار کوب های خود هماهنگ انتخاب کنید، به سادگی می توانید با انتخاب یک آینه و دیوار کوب مناسب فضای سرویس بهداشتی خود را از حالت ساده ی همیشگی خارج کنید. در انتخاب آینه های خود نیز دقت کنید از آینه های قاب دار استفاده کنید و همیشه آن ها تمیز نگه دارید.
رخت آویز حمام خود را از حالت همیشگی خارج کنید
رخت آویز حمام خود را از حالت همیشگی خارج کنید، به سادگی می توانید با یک استیکر با مزه چند هنگر ساده یک رخت آویز بی نظیر و مقرون به صرفه داشته باشید،حتی اگر دست به هنر هستید می توانید طرح مورد نظر را خودتان روی دیوارتان بکشید و لذت ببرید!
با یک صندلی قدیمی جای حوله بسازید!
با یک صندلی قدیمی جای حوله بسازید! یک ایده ی بی نظیر برای شما استفاده از همین عناصر کوچک است، پشتی یک صندلی قدیمی را جدا کنید و آن را رنگ بزنید حتی می توانید از هنر دکوپاژ یا پتینه نیز برای این منظور استفاده کنید و آن را یک شلف وصل کنید و به دیوار بکوبید، و یک جا حوله ای متفاوت خودتان بسازید!
آیا می دانستید که… الفبای مردم هاوایی 12 حرف دارد.
آیا می دانستید که… قطر شاهرگ گردن 6 میلیمتر میباشد.
آیا می دانستید که… قهوه فوری در سال 1901 اختراع شد.
آیا می دانستید که… اکثر افراد در کمتر از 7 دقیقه خوابشان می برد!
آیا می دانستید که… 90? سم مارها از پروتئین تشکیل یافته است.
آیا می دانستید که… 56 درصد افرادی که چپ دست هستند، تایپیست اند.
آیا می دانستید که… کرم های ابریشم در 56 روز 86 هزار برابر وزن خود غذا می خورند.
آیا می دانستید که… دارکوب ها قادرند 20 بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند.
آیا می دانستید که… گربه های خانگی بوی مرکبات را دوست ندارند.
آیا می دانستید که… گربه ها می توانند تا 7 برابر طول دم خود به بالا پرش کنند.
آیا می دانستید که… تولید کنندگان چینی 70 ? اسباب بازی های جهان را تولید می کنند.
آیا می دانستید که… طول دیوار بزرگ چین در حدود 6430 کیلومتر (3995 مایل) است.
آیا می دانستید که… گربه‌‌ها می‌توانند 100 صدا با حنجره خود تولید کنند در حالیکه سگ‌ها کمتر از 10.
آیا می دانستید که… سگ های کوچک معمولاً طولانی تر از نژادهای بزرگ تر زندگی می کنند.
آیا می دانستید که… بدن یک انسان 70 کیلوگرمی حاوی 0.2میلی گرم طلا است.
آیا می دانستید که… راسوها بیش از 3 سال در حیات وحش و تا 10 سال در اسارت زندگی می کنند.
آیا می دانستید که… راسوها همه چیزخوارند به این معنی که هم گیاهان و هم جانوران را می خورند.
آیا می دانستید که… ناخن انگشت میانی سریعتر از دیگر انگشتها رشد می کند.
آیا می دانستید که… قلب گنجشک 100 بار در دقیقه می تپد. گنجشک ها روی زمین می پرند.
آیا می دانستید که… فیل تنها حیوانی است که می تواند ایستادن روی سر و گردن را یاد بگیرد.
آیا می دانستید که… یک موش کور 14 سانتی می تواند در یک شب تونلی به طول 91/4 متر حفر کند.
آیا می دانستید که… مرغ ها برای تخمگزاری احتیاجی به خروس ندارند. خروس فقط برای بارور کردن تخم است.
آیا می دانستید که… زمان گردش سیاره عطارد بدور خود 2 برابر زمان گردش آن بدور خورشید می باشد.
نمکستان » در این مطلب به جاذبه هاى طبیعى و گردشگری ایران می پردازیم ، در ادامه با ما همراه باشید.
مناطق شمالى: سواحل دریاى خزر از مهم ترین مناطق و جاذبه های گردشگرى ایران است که هر ساله مشتاقان بسیارى را براى گذراندن اوقات فراغت به سوى خود جلب مى کند. در ناحیه خزرى جنگل هاى انبوه و پیوسته روى دامنه هاى البرز روییده است و مسافرانى که در جاده هاى کناره اى سفر مى کنند در یک سمت چشم انداز دریاى آبى و سمت دیگر جنگل سرسبز و طراوت و دلپذیرى آن را بر دامنه کوه ها مشاهده مى کنند.
مناطق غرب و شمال غربى: ارتفاعات البرز و زاگرس در هنگام زمستان که پوشیده از برف است حوزه هاى ورزش زمستانى را تشکیل مى دهند و میتوان یکی از مهمترین جاذبه های گردشگری ایران نام برد. در فصل تابستان دامنه ها این ارتفاعات با آب و هواى معتدل، چشم اندازهاى طبیعى زیبا، آبشارها، چشمه سارها و غارهاى طبیعى به نواحى جاذب تبدیل مى شوند. آب هاى معدنى یکى از عوامل توسعه گردشگرى در هر ناحیه محسوب مى شود.
یکی از جاذبه های گردشگری در زمستان ارتفاعات البرز و زاگرس می باشد
اماکن مقدس مذهبى: مراکز و اماکن مقدس مذهبى مهم ترین قطب هاى جاذبه گردشگرى ایران را تشکیل مى دهند. شهر مشهد به دلیل وجود بارگاه امام رضا (ع) مهم ترین قطب مذهبى و گردشگری ایران است. همه ساله تعداد زیادى از زائران ایرانى و خارجى از کشورهاى همسایه و مسلمان به این شهر سفر مى کنند.
ابنیه و آثار تاریخى: استان فارس با بناهاى باستانى چون تخت جمشید، نقش رستم و خرابه هاى استخر، تخت سلیمان، پاسارگاد (مقبره کوروش) و آثار تاریخى پس از اسلام چون مسجد و حمام و بازار وکیل شیراز، دروازه قرآن و آرامگاه حافظ و سعدى از جاذبه های گردشگرى فرهنگى و تاریخى ایران محسوب مى شود و پایتخت فرهنگى ایران مى باشد.
استان فارس از جاذبه های گردشگرى، فرهنگى و تاریخى ایران محسوب مى شود
صنعت گردشگرى امروزه در ردیف صنعت هاى پردرآمد، پاک و کم هزینه دنیا قرار دارد و از هر 15 نفر شاغل در سطح دنیا یک نفر در این بخش فعال مى باشد. از طرفى صنعت گردشگرى دنیا ابعاد متنوعى همچون توریسم الکترونیکى، اکو توریسم، توریسم درمانى، ورزشى، روستایى، فرهنگى و تاریخى یافته است.
صنعت گردشگرى دنیا ابعاد متنوعى دارد
با توجه به جمعیت جوان رو به گسترش، نرخ بالاى بیکارى، لزوم افزایش درآمد ارزى و سرمایه گذارى خارجى، توجه بیش از پیش در حوزه گردشگرى مى تواند زمینه رسیدن به اشتغال کامل، افزایش درآمد ارزى، معرفى تمدن و فرهنگ ایرانى به جهانیان، تعامل گسترده و سازنده با کشورهاى دنیا، درهم شکستن مرزهاى قومى و اقلیمى را فراهم کند.
صنعت گردشگری باعث کاهش بیکاری و اشتغال زایی شده است
از نظر زمانى: فعالیت هاى گردشگر را به شکل کوتاه مدت، میان مدت و دراز مدت از یکدیگر تفکیک مى کند.
از نظر مکانى: گردشگرى را به صورت فعالیت هاى گردشگرى در حوزه نزدیک، حوزه میانى و حوزه خارج یا دور تقسیم بندى مى کند.
از نظر تابعیت: گردشگران به دو گروه گردشگران خارجى و بین المللى و گردشگران داخلى تقسیم مى گردد.
از نظر انگیزه سفر: بر اساس آن گردشگرى با انگیزه هاى استراحتى، تفریحى، درمانى، زیارتى، فرهنگى، اقتصادى، ورزشى و…. از یکدیگر تفکیک مى شوند.
از نظر فصل گردشگرى: موسم گردشگرى را بر اساس فصول مختلف سال طبقه بندى مى کند. در این طبقه بندى دو فصل تابستان و زمستان از اهمیت بالایى نسبت به فصول بهار و پاییز برخوردارند.
از نظر شکل و سازمان دهى سفر: مانند سفرهاى انفرادى، گروهى، خانوادگى و… که ترکیب گردشگرى را تعیین مى کند.
از لحاظ نوع و محل اقامت: گردشگران را بر اساس نوع و محل اقامت، از نظر کیفى و کمى طبقه بندى مى کند. مانند گردشگران مقیم در هتل ها، مهمانپذیرها، خانه هاى ویلایى یا پانسیون هاى خانگى، کمپینگ و….
توریسم تندرستى: مسافرت به دهکده هاى سلامت بدون دخالت پزشک. معمولا براى فرار از ازدحام شهرها یا از بین بردن تنشها و استرس و حتى براى استفاده بیشتر از نور خورشید.
توریسم درمانى: استفاده از آب هاى معدنى، نمک، لجن هاى طبیعى، مناطق آفتاب گیر تحت نظارت و مداخله پزشک.
توریسم کشاورزى: شامل بازدید از مزارع و زمین هاى کشاورزى مى باشد که به نوعى اقتصاد داخلى کشاورزى را حمایت مى کند.
توریسم مجازى: سفر به طور فیزیکى انجام نمى شود بلکه کشف دنیا از طریق اینترنت، کتاب و تلویزیون صورت مى گیرد.
توریسم آثار باستانى: شامل بازدید از مکان هاى تاریخى یا صنعتى که از قدمت باستانى برخوردارند از جمله کانال هاى قدیمى، راه آهن، میدان نبرد و… مى باشد.
توریسم فرهنگى: طى این سفرها از میراث فرهنگى شهرها بازدید مى شود. این نوع توریسم تجربیات خاص فرهنگى را نظیر توریسم موزه هنرى دربر مى گیرد و گردشگران مى توانند در طول سفر از موزه هاى هنرى دیدن کنند یا در بسیارى از مراسم فرهنگى شرکت نمایند.
توریسم زیارتى: سفر به منظور زیارت مکانى مقدس
توریسم آب هاى معدنى و چشمه ها: سفر براى دیدن و استفاده کردن از آب هاى معدنى و چشمه هاى آب درمانى براى درمان بعضى بیمارى هاى خاص و لذت بردن از این نعمت خدادادى.
توریسم سفرى : نوعى خاص از گشت و گذار که شخص از سفر کردن بیشتر از رسیدن به مقصد لذت مى برد.
آژانس‌های مسافرتی اغلب به میزان متعارفی بلیط برای مقصدی معین و در زمانی معین تهیه می‌کنند. در صورتی که با فرارسیدن موعد سفر، تعداد مسافرین به حد نصاب نرسد، شرکت مجبور است با صندلی‌های خالی و بلیط‌هایی که فروش نرفته است برنامه را با هواپیمایی که چارتر کرده، به سرانجام برساند.اما چندی است حربه جالبی اجرا میشود. این آژانس‌ها بلیط‌های باقی‌مانده را با تخفیف‌هایی (بین 10 تا 50 درصد بسته به خارجی یا داخلی بودند سفر)، به فروش می‌رسانند. این اقدام اگرچه از نظر مالی برای مشتریان مقرون به صرفه است ولی از نظر برنامه‌ریزی و ساعت پرواز هیچ حق انتخابی برایش باقی نمی‌گذارد البته باید این را هم در نظر بگیریم که تورهای لحظه آخری یا برای کشورهایی است که ویزا نمی‌خواهند و یا برای شهرهایی هستند که تایم طلایی سفر به آنجا گذشته است.
چه ایرادی دارد؟
شاید بزرگ‌ترین ایراد کار آنجا است که برای رفتن به چنین سفرهایی تقریباً باید آماده بود. شاید پرواز یک روز دیگر باشد و شاید چند ساعت دیگر. از آنجایی که زمان خریداری بلیط از OK کردن تا فسخ کردن بیش از استاندارد گذشته است، بنا بر این در صورت خریداری به هیچ عنوان مبلغ مسترد نخواهد شد.
همچنین در نظر داشته باشید که برای مسافرت‌های دسته جمعی و خانوادگی، چیدمان صندلی‌ها به انتخاب شما نیست.
از آنجایی که اطلاع‌رسانی این تورها به صورت پیامکی و اینترنتی است، سودجویان با راه‌اندازی پیغام‌های جعلی، سایت‌های تقلبی و پیامک‌‌های انبوه مبالغ هنگفتی را به جیب می‌زنند.
راه حل چیست؟
-عجله نکنید. ندانم کاری می‌تواند ما به تفاوت این 50 درصد تخفیف را طوری برایتان زنده کند انگار اصلاً تحفیفی وجود نداشته است.
-جستجو کنید. در همین زمان اندک هم می‌تواند اطلاعات خوبی به دست آورد. با افرادی که قبلاً از این تورها استفاده کرده‌اند، صحبت کنید. راه و چاه را بپرسید.
-پول را مستقیم واریز کنید. در تورهای لحظه آخری هیچ‌کس واسطه‌گری نمی‌کند. مبلغ بلیط از سوی آژانس تعیین میشود. بوده‌اند افرادی که یک بلیط 1 میلیون تومانی را با 30 درصد تخفیف از یک ناآشنا خریده‌اند در حالی که تخفیف اصلی بلیط 60 درصد بوده است.
-پرواز را چک کنید. ساعت حرکت، فرودگاه مقصد، صندلی‌ها و نحوه سرویس داخل هواپیما می‌تواند کیفیت یک مسافرت هرچند کوتاه را تغییر دهد.
سایت گشت نت بهترین و معتبرترین آژانس های هواپیمایی کشور را معرفی میکند و شما میتوانید با خیالی اسوده از تورهای لحظه اخری استفاده کنید
پر طرف دارترین تورهای خارجی لحظه آخری عبارتند از :
یک مدیر آژانس هواپیمایی در تشریح موضوع به خبرنگار بازارخبر گفت: همانطور که از نامشان برمی‌آید، این تورها در لحظه آخر و معمولا در پایان ماه سال تدارک داده می‌شوند تا مانع متضرر شدن شرکت‌های هوایی شوند.
همچنین برخی از هتلها که در ایام نوروز اتاق خالی دارند و نمی‌خواهند که از خالی بودن این اتاق‌ها در ایام تعطیلات ضرر ببینند، به شرکت هواپیمایی و یا آژانس مسافرتی پیشنهاد می‌دهند که هزینه اقامت و یا بلیط خود را به نصف قیمت قبل برسانند و از این راه سود مورد نظر خود را به دست بیاورند.
راهنمای تور کیست؟
راهنما ، همراه گروه سفر می کند و رابط میان مسافران و شرکت برگزار کننده تور می باشد. راهنما مسافران را به هنگام دشوار ی های شخصی کمک می کند و بر انجام درست برنامه ها و کارها نظارت دارد و حساب و کتاب هزینه ها را از آغاز تا پایان نگاه می دارد. در این مطلب که برگرفته از سایت میراث ، صنایع دستی و گردشگری می باشد ، امیرحسین جعفری ، یکسری از تجربیات آموزشی و عملی را در زمینه سرپرستی تور و مدیریت آن مطرح می کند. به علت همسانی و تداخل وظایف ، جداسازی و مرزبندی دقیق میان اصطلاحات ، همراه ، راهنمای تور و حتی سرپرست ، دشوار است. راهنمایان حرفه ای تور ، گذران زندگی خود یا بیشترین بخش از آن را از راه همراهی مسافرین انجام می دهند. بیشتر آنها در کشورهای جهانگرد پذیر زندگی می کنند و در پی سال های سال کار ، با منطقه ای که در آن کار می کنند به خوبی آشنا شده اند. با اینکه کار ، موقعیتی بسیار خوب برای سفر و آشنایی با مردمان تازه فراهم می آورد اما ، مشکلاتی همچون امکان همسفر بودن با مسافران ناسازگار در تورها ، پیش آمدن دشواری های پیش بینی نشده و باز دارنده در کارها و برنامه تور و پیامدهای ناشی از این شیوه زندگی که برروی روابط و زندگی شخصی هم تاثیر می گذارد ، از جذابیت این کار می کاهد.
تور های آفری واقعی 10 تا 15 روز مانده به تاریخ مورد نظر مدیران هتلها طبق بر آورد خود قیمت هتل را پایین می آورند به عنوان مثال هتل کاروانسرای لارا در آنتالیا قیمت عادی خود را برای فروش 145 دلار برای هر نفر اعلام میکند 15 روز مانده می بیند با این نرخ هتل پر نخواهد شد پس یک کاهش نرخ اعلام می کند و هتل را شبی 115 دلار به مدت 10 روز می فروشد و یا هتل کرملین قیمت 157 دلار اعلام کرده بود 15 روز مانده تجدید نظر نموده آفری را به مدت 10 روز اعلام می کند و قیمت را شبی 110 دلار می فروشد, ما طبق تجربه هتلی که نرخ بالا تر از ارزش خود داده باشد را نمی فروشیم , پس , بهترین زمان خرید یک تور آفری 12 تا 7 روز قبل سفر است , آفرهای پیش خرید نیز آفرهای بسیار خوبی هستند که هتلها 3 ماه قبل یا 2 ماه قبل از سفر آن را اعلام نموده و به فروش می رسانند.
