نمکستان » روش های از بین بردن شوره سر ، در ادامه با ما همراه باشید
شوره سر یکی از مشکلات رایج زیبایی و سلامت مو است. خشک ، سمج و چسبناک اینها خصوصیات شوره هایی است که روی یقه ی کت و اطراف لباس شما ظاهر می شوند و به این راحتی ها هم دست بردار نیستند. شوره سر شما ممکن است خفیف و یا بسیار شدید باشد. بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید. ولی در برخی مواقع، شوره سر می تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد.
معمولا به پوست سر خود توجه نمی کنیم، مگر اینکه مشکلی داشته باشد. برای مثال وقتی که سر شوره می زند و دچار خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از آن می شود، به محض ظاهر شدن این علائم، دلیلی می شود برای فکر کردن. در واقع تحقیقات اخیری که توسط بنیاد پوست انگلیس انجام شده است، نشان می دهد، یک سوم از مردم به دلیل مشکل شوره سر از حضور در اجتماع پرهیز می کنند.لذا متخصصان چند توصیه علمی برای نگهداری از موهایتان و سلامت نگهداشتن پوست سرتان دارند، تا شما در هر موقعیتی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
متاسفیم برای کسانی که می توانند چند روز به حمام نروند، اما به محض ظاهر شدن پوسته بر روی سر شان بیش از حد معمول برای حل این مسئله دوش می گیرند. در موارد خفیف، یک قاعده برای خودتان بگذارید، به این معنا که درحالی که موهایتان را تمیز نگه می دارید، حواستان به حفظ تعادل پوست سرتان هم باشد. از شامپوی Anti-Dandruff استفاده کنید.در مواردی که شوره ها بیشتر هستند، از شامپوهای DHS Zinc استفاده کنید.این شامپوها سطح بالاتری از روی را شامل می شوند که، در کنترل مشکل شما بسیار خوب عمل می کنند.البته که تنها اینکه کف شامپو، زمان بیشتری روی سرشما بماند باعث درمان شوره سر شما نمی شود، اما کمک زیادی می کند.البته بسته به نوع پوست سر شخص برای افراد مختلف متفاوت است، اما هر نوعی که باشد اگر به دلیلی منظم شسته نشود، مانند اکستشن، بافت، استفاده از کلاه گیس ( به خصوص بدون تمیز کردن پوسته سر) اغلب می تواند باعث شوره سر شود.
همانطور که خوردن غذاهای متعادل به تنهایی کمک نمی کند، تا شما کمر باریکی داشته باشید و نیاز به ورزش کردن هم دارید. همچنین ورزش کردن می تواند به طرز شگفت انگیزی شما را در حفظ سلامت سر و موهایتان کمک کند.در رژیم غذایی خود چربی های بد به خصوص شکلات و لبنیات را کاهش دهید.مواد غدایی که چربی بیشتری دارند، شوره سر را هم تشدید می کنند.به رژیم غذایی خود استفاده از مواد غذایی که ویتامین B ( کمبود آن باعث ایجاد شوره می شود) دارند و غذاهایی که چربی های خوب دارند، مانند سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئین، را اضافه کنید.
اضافه کنید شوره سر را به لیست طولانی از بیماری هایی که ما می توانیم استرس را در ایجاد آنها مقصر بدانیم.طبق آخرین تحقیقات بودن در یک فضای ذهنی منفی می تواند باعث بدتر شدن بیماری های پوستی شود، این قانون شامل مشکلات پوست سر هم می شود.کمک گرفتن از ورزش یک راه ثابت شده برای از بین بردن استرس شماست، تا شما را آرام کند.این کار همانطور که روی حالت شما تاثیر دارد بر روی شوره سر شما هم تاثیر دارد.
درحالی که شوره می تواند نتیجه خشکی پوست سر باشد، آب و هوای مرطوب هم می تواند باعث خراب شدن موی وسط سر شما شود، زیرا گرما و رطوبت باعث تعریق و درنهایت چرب شدن پوست شما می شود، که باعث می شود مو نیاز به شستشوی بیشتری داشته باشد.آن روی سکه هم این است که، زمستان و آب وهوای خشک باعث کم آبی بدن می شود، که استفاده از ماسک های پوست سر مانند ماسک روغن زیتون می تواند به سادگی مشکلات کوچک پوست سر را حل کند.
در برخی مواقع، شوره سر می تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد. مانند کمبود ویتامین یا مشکل سیستم ایمنی. آخرین تحقیقات نشان می دهد که، شوره سر می تواند نشانه پسوریازیس پوست سر( بیماری پوستی مزمن خودایمنی است. این بیماری هنگامی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن سیگنال‌های اشتباهی می‌فرستد. این سیگنال‌ها باعث افزایش سرعت چرخه? رشد سلول‌های پوست می‌شود؛ یعنی افزایش بیش از حد سلول‌های پوستی از میزان ریختن آنها. پسوریازیس مسری نیست ) باشد. اگر شرایط بهتر نمی شود و یا حتی بدتر می شود، شما باید با یک متخصص صحبت کنید تا بتواند یک تشخیص قطعی در مورد شرایط شما داشته باشد.تجویز آزمایش خون توسط متخصص به دلیل اختلالات موجود، می تواند شما را در کشف علت این شوره ها کمک کند.
شاید شما بدانید که ماساژ صحیح چه محاسنی می تواند برای بدن شما داشته باشد. پوست سر شما نیز اگر از شوره آزرده باشد، می تواند از مزایای ماساژ بهره مند گردد.از روغن های طبیعی مثل نارگیل، بادام وجوجوبا (درختچه‌ای است که بومی برای بیابان سونورا است، و در موهاوی و باخا کالیفرنیا، بیابان آریزونا، کالیفرنیا، و مکزیک و بخش جنوبی استان و نمایشگاه گل کالیفرنیا یافت می‌شود)، با قطره چکان یا قلموی رنگ مو مستقیما به پوست سرتان بزنید و به آرامی ماساژ دهید. این درمان آرامش بخش، به ازبین رفتن پوسته های سر و تسکین پوست سرتان کمک می کند. فقط مراقب باشید که پوست سرتان را خراش ندهید و یا خیلی محکم ماساژ ندهید.
برای درمان شوره سر بهترین راه و روش مثل همیشه راهها و درمان گیاهی شوره سر است چرا که علی رغم رفع شوره سر می تواند به حفظ زیبایی و استحکام موهایتان کمک کند.
یکی از مواد اولیه اکثر ماسک های ضد شوره مو ماست و لیمو هستند. به این ماده ضد شوره مو عسل را هم اضافه کنید تا معجزه کنند.با ترکیب این مواد ماسک ضد شوره مو را تهیه کرده و به مدت 15 الی 20 دقیقه روی موهایتان قرار داده و سپس با آب ولرم موهایتان را آبکشی کنید.
این دو روغن گیاهی را با هم ترکیب کرده و موهایتان را با ان ماساز داده و اجازه دهید موها 15 دقیقه آغشته به این ماسک ضد شوره بماند و سپس موها را کاملا آبکشی کنید. این ماسک به دلیل داشتن ویتامین ای و امگا 3 باعث تقویت موها نیز می شود.هفته ای 2 بار از این ماسک ضد شوره استفاده کنید تا موهایتان عاری از شوره شوند.
با ترکیب یک فنجان چای سبز با 5 قطره روغن نعناع و یک قاشق چای خوری سرکه سفید یک ماسک ضد شوره ی طبیعی فوق العاده بسازید. موها را با این ماسک مایع ضد شوره موی سر آغشته کنید و بعد از 5 دقیقه موها را آبکشی کنید.سپس موها را با شامپو طبق روال همیشگی شستشوی موها بشویید.
برای تهیه این ماسک ضد شوره مو 2 عدد موز را با 2 قاشق چایخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. آب یک لیموی کامل را فشرده و به مواد اولیه ماسک ضد شوره موی سر اضافه کنید. مواد را با هم ترکیب کنید تا ماسکی به حالت خمیری به دست آورید. این ماسک مو باید به مدت 30 دقیقه روی موهایتان بماند تا به خوبی اثر کرده و شوره های مو را از بین ببرد. بعد از مدت مشخص شده ، ماسک ضد شوره مو را با آب ولرم از روی موها شسته و موها را آبکشی کنید. بعد از ابکشی کامل موها، موهایتان را با شامپو طبق روال همیشه بشویید. این ماسک مو یکی از ماسک موهای پیشنهادی برای رفع وزی و خشکی مو نیز می باشد.
مقداری پودر زنجبیل را با 1 قاشق چایخوری روغن کنجد ترکیب کنید و 1 قاشق چای خوری آبلیمو به ان بیافزایید. ماسک ضد شوره شما باید حالتی نیمه خمیری داشته باشد. برای درمان شوره سر این ماسک مو را روی موهای خشک بمالید و بعد از 15 دقیقه موها را آبکشی کرده و شامپو کنید.
![مدل لباس بچه گانه زمستانی 95,لباس بچه گانه زمستانی 2016,model lebas bachegane zemestani,lng gfhs f]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/56_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "مدل لباس زمستانی بچه گانه،لباس زمستانی بچه گانه")
نمکستان » عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه زمستانی در سال 95 و 2016 ، در ادامه با ما همراه باشید
![مدل لباس بچه گانه زمستانی 95,لباس بچه گانه زمستانی 2016,model lebas bachegane zemestani,lng gfhs f]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/53_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "مدل لباس بچه گانه،لباس بچه گانه زمستانی 2016")
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
![مدل لباس بچه گانه زمستانی 95,لباس بچه گانه زمستانی 2016,model lebas bachegane zemestani,lng gfhs f]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/87_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "لباس زمستانی پسرانه،شیک ترین لباس دخترانه")
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
![مدل لباس بچه گانه زمستانی 95,لباس بچه گانه زمستانی 2016,model lebas bachegane zemestani,lng gfhs f]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/60_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "شیک ترین مدل لباس بچه گانه،لباس زمستانی دخترانه 2016")
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
![مدل لباس بچه گانه زمستانی 95,لباس بچه گانه زمستانی 2016,model lebas bachegane zemestani,lng gfhs f]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/93_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "لباس زمستانی بچه گانه،مدل لباس بچه گانه")
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
![مدل لباس بچه گانه زمستانی 95,لباس بچه گانه زمستانی 2016,model lebas bachegane zemestani,lng gfhs f]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/82_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "لباس بچه گانه زمستانی 2016،لباس های گرم بچه گانه")
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
![گالری مدل لباس دختر بچه ها مخصوص سال 2016,لباس کودکان,model lebas dokhtar bache,lng gfhs nojvf]i](http://dl.namakstan.ir/2016/01/66_2016-01-4-namakstan.ir.jpg "شیک ترین لباس دخترانه،مدل لباس زمستانی بچه گانه")
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
سری جدید عکس های زیبای مدل لباس بچه گانه و کودکانه زمستانی 95 – 2016
نمکستان » داستان جالب ضرب المثل نرود میخ آهنین در سنگ فرو ، در ادامه با ما همراه باشید
روزی روزگاری، کاروانی به قصد تجارت از ایران عازم یونان شد. در آن دوره هر کاروانی که به قصد تجارت عازم سرزمینی می‌شد مسافرانش چند شتر و اسب کرایه می‌کردند و کالایی که قصد فروش آن را داشتند بر حیوانات می‌بستند و عازم سفر می‌شدند. در بعضی از مسیرهای کوهستانی نیز گاهی عده‌ای دزد و راهزن بودند که به این کاروان‌ها حمله می‌کردند. اموالشان را می‌دزدیدند و اگر مقاومت می‌کردند حتی صاحبین کالا را هم می‌کشتند.
مسافرین این کاروان به سلامت به یونان رسیدند و کالاهای یونانی را با کالاهای خود خرید و فروش کردند و به سمت ایران بازگشتند. آنها در مسیر بازگشت بودند که در دام یک گروه راهزن یونانی گیر افتادند و تمام اموال و دارایی تجار غارت شد، حتی شتر و اسب کاروانیان را هم از آنها گرفتند. تجار بیچاره هرچه گریه و ناله و التماس کردند هیچ فایده‌ای نداشت چون راهزنان یونانی بودند و اصلاً زبان فارسی بلد نبودند.
در میان مسافرین لقمان حکیم هم حضور داشت. لقمان گوشه‌ای نشسته بود و رفتار غارتگران را مشاهده می‌کرد. تاجران نزد لقمان آمدند و گفتند: تو حکیمی! با اینها صحبت کن، شاید سخنی پندآمیز از زبان تو دل دزدان را به رحم آورد و حداقل شترها و اسب‌های ما را به ما بازگرداند.
لقمان گفت: با چه کسی حرف بزنم و پند دهم؟ دل این افراد از سنگ شده، اگر نصیحت و اندرز در دل این بنده‌های خدا راهی داشت، این قدر سنگدلانه اموال و دارایی‌های مردم را غارت نمی‌کردند. حرف زدن من هیچ فایده‌ای ندارد. «نرود میخ آهنین در سنگ».
مورد استفاده ضرب المثل نرود میخ اهنی به سنگ : افرادی که به خاطر نادانی هیچ نصیحتی را قبول نمی‌کنند.
نمکستان » روش های بازی با کودک در منزل ، در ادامه با ما همراه باشید
با فرا رسیدن فصل سرد سال، پدر ومادر می مانند و کودکی که مدام غر می زند و دلش می خواهد به پارک برود. در این میان والدین نمی دانند، چطور می توانند جای خالی پارک را برای او پر کنند تا کمتر بهانه بگیرد.
«فرزندی 4 ساله دارم که برای سرگرم کردن او دچار مشکل شده ام. در فصل بهار و تابستان به خاطر خوب بودن هوا او را در کلاسهای مختلفی ثبت نام کرده بودم و بقیه روز را به پارک می رفتیم. با تغییر فصل و طولانی شدن شبها و سرد شدن هوا امکان بیرون ماندن از خانه بسیار سخت تر شده و از آنجا که همسرم ساعات کاری اش طولانی مدت است و شب ها دیر به منزل می آید و به همین دلیل عمده مسئولیت نگهداری و سرگرم کردن فرزندم برعهده من است. فرزندم اسباب بازی های زیادی دارد اما نهایتاً یک الی دو ساعت می توانم او را مشغول نگه دارم و او زود خسته شده و بهانه گیری می کند. برای سرگرمی وی چه پیشنهادی دارید؟»
پایه و اساس زندگی افراد در بزرگسالی، در کودکی آنها پی ریزی می گردد. خصوصاً که سنین پیش از مدرسه، دورانی بسیار خاص و پر قدرت برای کسب انواع یادگیری است. اما منظور از یادگیری، ایجاد فرصتهای آموزشی ساختارمند مانند آنچه در مدارس مشاهده می شود، نیست بلکه منظور پر کردن اوقات فراغت کودکان به بهترین و زیباترین شکل ممکن است. برای این منظور والدین باید از مراحل رشد کودک خود مطلع بوده و رشد وی را به طور علمی و عملی بالا ببرند. والدین می توانند با تشویق، ترغیب و کمک و فراهم کردن لوازم و شرایط مناسب، به کودکشان در کسب مهارت های جدید از طریق انواع بازی ها اقدام کنند. بازی کردن و وقت گذاشتن برای کودکان دارای چند امتیاز مهم و ویژه است. جدا از سرگرمی و پر کردن اوقات فراغت آنان و آموزش غیرمستقیم بسیاری از مهارت ها، این فواید را هم به همراه دارد:
برای کودکان وقت بگذارید
فصل سرد سال که رسید حال نوبت شماست که برای کودکان حکم پارک و اسباب بازیهایش را پیدا کنید. وقت گذاشتن برای کودکان و خوش رفتاری کردن با آنها، یک نوع بازی آرام و توام با خوش خلقی است و به طور طبیعی رابطه شما را با فرزندتان بهبود می بخشد و نتیجه آن احترام گذاشتن فرزندتان به شماست.
ویژگی های فرزند را بشناسید
حال که هوا سرد و روحیه فرزندتان ابری شده است و حوصله اش سر می رود، بهتر است شما او را دلگرم کنید. هنگامی که در خلال بازی ویژگی های خاص فرزندتان را می بینید و به تلاش ها و نقاط قوت او اهمیت می دهید، به نوعی او را دلگرم می کنید.
شادی های زمستانه
تنها سرگرمی که کودکان در زمستان به او فکر می کنند، آمدن برف است. بعضی از آنها ساعتها پشت پنجره می نشینند و از پدر و مادر شان زمان برف آمدن را می پرسند. اما گاهی برف آنها را منتظر می گذارد و نمی توانند تجربه برف بازی را داشته باشند. اگر حتی برف هم نیاید، یادتان باشد شما می توانید با بازی های خانگی در این روزهای سرد او را شاد کنید. این شادی فقط مختص فرزندتان نخواهد بود بلکه در مقابل شما را هم شاد و سرزنده کرده و از دست بهانه گیری های کودکان نجات می دهد.
یک بازی عاشقانه
شاید هیچ فعالیتی جز بازی با کودک در این روزهای سرد، فرصت لازم برای عشق ورزیدن به او را مهیا نکند و با این کار فضای خانه تان را هم گرم می کنید. پس سعی کنید، در هنگام بازی با فرزندتان به طور مستقیم از لفظ «دوستت دارم» استفاده کنید. او را در آغوش بگیرید و دستی به سر و رویش بکشید. همچنین رفتار و گفتار محترمانه با او داشته باشید.
مخروط و توپ
به کمک مقوا یک مخروط بسازید و با کمک یک نخ ضخیم یا طناب توپ پینگ پنگی را به آن وصل کنید. طول طناب بهتر است حدود 1 متر باشد. سپس به کودک تان کمک کنید تا توپ را به کمک مخروط بگیرد. البته این بازی به صورت آماده در بازار وجود دارد اما ساختن این دست وسایل ساده هم باعث سرگرمی فرزندتان می شود و هم مهارت های حرکتی را در او تقویت می کند.
بولینگ
چند بطری خالی (خصوصاً بطری های آب معدنی، دوغ، نوشابه و …) و توپ نسبتاً بزرگی بردارید. این بازی بهتر است در جایی شبیه به راهرو خانه که باریک است انجام شود. از فاصله نزدیک شروع کنید و به کودکتان یاد دهید که با کمک توپ، بطری ها را بیندازد. این بازی هماهنگی میان چشم و دست کودکتان را زیاد می کند.
کارت های دوختنی
این دست کارت ها نیز در بازار به فروش می رسد اما آن قدر ساده است که می توانید خودتان آن را تهیه کنید. روی یک مقوا، یک شکل ساده مانند اشکال هندسی، یک اردک، یک درخت و… بکشید. روی خطوط خارجی این تصویر سوراخ های نسبتاً ضخیم و بزرگ ایجاد کنید. سپس به فرزندتان کمک کنید تا با کمک نخ ابریشمی یا کاموا دور تصویر را بدوزد. اگر سوزن کند داشته باشید این کار راحت انجام می گیرد. مراقب باشید که در هنگام این بازی حتماً کنار فرزندتان باشید تا آسیبی به چشم هایش نرساند در غیر اینصورت اصلاً از سوزن استفاده نکنید. این بازی به کودک تان کمک می کند تا ماهیچه های ریز خود را به کار بگیرد.
بازی با کاغذ
بازی با کاغذ برای همه ما والدین بسیار آشناست. فرفره، موشک، کلاه و … اشیایی بودند که ما در کودکی آنها را با روزنامه و کاغذ درست می کردیم. شما هم، همین کار را برای کودک تان انجام دهید. امروزه کتاب هایی هم در بازار آمده که با عنوان کلی «اُریگامی» به فروش رسیده و شما می توانید به کمک آن اشکال مختلفی را برای کودک تان بسازید.
آهن ربا
شاید در همه خانه ها آهن ربا یافت شود. اگر آهن ربا ندارید یک آهن ربا نعل اسبی شکل، تهیه کنید تا خاصیت مغناطیسی برخی اشیا را به کودک تان نشان دهید. مثلاً چند شی مختلف مانند سوزن قفلی، گیره، تیله و … روی یک مقوا بگذارید. زیر صفحه مقوایی را چند کتاب به عنوان پایه قرار دهید و سپس آهن ربا را زیر این صفحه حرکت دهید تا اشیا فلزی به این واسطه حرکت کنند. این اسباب بازی برای بچه های زیر 4 سال چندان توصیه نمی شود.
جعبه های بازی
یک جعبه نسبتاً بزرگ بردارید. داخل آن را می توانید پر از ابزارها و اسباب کوچک و بزرگ کنید. توپ ها نرم، اسفنجی، نمدی، چراغ قوه و باطری کهنه، آهن ربا، بادکنک، کارت های عید، ذره بین، قاشق و چنگال، لیوان، خانه سازی، پازل و … کنید. سپس چشم فرزندتان را با یک دستمال ببندید و اشیاء را تک تک به دست او دهید و از او بخواهید که نام آن جسم را حدس بزند.
کلاژ
کلاژ جز آن سرگرمی هایی است که به خاطر کار با چسب و کاغذ رنگی و انواع اشیا دورریز، برای کودکان بسیار جذاب است. البته کلاس هایی با همین عنوان در مراکز مختلف وجود دارد. با یک سرچ ساده در اینترنت می توانید ایده های بسیار ساده و البته جالبی برای کار با کلاژ به دست آورید.
نمکستان » دلیل ریزش مو در خانم های باردار چیست ؟ ، در ادامه با ما همراه باشید.
دلیل اصلی ریزش مو در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی در بدن مادر است.در طول زمان بارداری ، مادران باید ویتامین هایی مصرف کنند که ریزش مو را در آنها کاهش داده و به رشد آنها نیز کمک کند. چرا که موها در این دوران نازک تر و شکننده تر می شوند. به هر حال ، هورمون هایی که این مشکلات بوجود می آوردند پس از زایمان ، حدودا 2 تا 3 ماه بعد از متولد شدن نوزاد به وضعیت اولیه خود و قبل از بارداری باز می گردند. به غیر از مشکلات هورمونی ، طبیعی است که زنان به دلیل فقدان ویتامین در بدن شان دچار ریزش مو بشوند. دلیل دیگر اینست که در این دوران بدن مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین مورد نیاز دارد که شما باید بوسیله خوردن میوه و سبزیجات آن ها را تامین کنید.
در دوران بارداری، ریزش مو عامل شایعی نمی باشد، حتی در بعضی موارد تغییرات هورمونی در دوره بارداری ممکن است که منجر به پرمویی در خانم‌های باردار شود و این حالت را در آنها بوجود آورد. اما در عین حال ممکن است برخی مادران باردار در طول دوره بارداری آن را تجربه کنند. در هر صورت با برخی اقدامات ساده می‌توان از بروز این امر جلوگیری کرد. پس از دوران بارداری نیز ریزش مو وجود دارد و دیده می شود ، پس از دوره زایمان و شیردهی، موها مجدد به فرم طبیعی خود بازمی‌گردد. زمانی که مادر دارای بیماری زمینه‌ای از جمله سوءتغذیه و اختلالات تغذیه‌ای باشد این پرمویی و ریزش شدید موها ممکن است، ماندگار شود. بانوانی که قبل از بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشند، مشکلات و بیماری‌های پوست و مو نداشته و در طی بارداری هم همه چیز خوب و طبق روال طبیعی پیش می‌رود.
بانوانی که برنامه‌ریزی برای آینده جهت باردار شدن دارند از یک یا دو ماه قبل و به خصوص در 3 یا 4 ماه اول بارداری که هر لحظه سلول‌های جنینی در حال تکامل، اضافه شدن و شکل گرفتن است از هر گونه مواد شیمیایی دوری کنند. مهم‌ترین علت ریزش مو در دوران نقاهت بعد از زایمان، شروع شیردهی و بازگشت هورمون‌های بدن به حالت قبل از بارداری است. روی، کلسیم و منیزیم برای گذر از دوران شیردهی و ریزش موی دوره‌ای بعد از زایمان بسیار مفید است،مصرف شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات مختلف، میوه‌های تازه و مکمل‌های غذایی در دوران بارداری توصیه می‌شود. با مصرف غذای کافی و مکمل‌های مورد نیاز تحت نظر پزشک این مواد را برای بدن‌تان تامین کنید.
